「 2015年02月 」一覧

スマーティ中。今日も1日だけ頑張る。本来はこの一言 で全て完結する。 -----------------------------------...

最近は常に分割だなぁ。 余計なもん買いまくってる気がするが、QOLを向上させる 為にはある程度の電化製品は大切だと思う。靴も買ったし...

スマーティ中。昨夜は軽く流したから回復してるな。 ヨガねたです。 昨晩は自分のマットでないマットを拭いて丸める女性 がいたが、...

　長くなったので、分割。今日は靴を買いに行ってから 軽いストレッチのクラスで終わり、強度はあげない。 まぁ、時々というかほぼ毎日私は...

昨夜はいい感じでオーバーワーク気味だったんで積極的 休養日を入れるか考えてる。で、スマーティ中。筋力は 戻りつつあるので、戻ってからアシ...

また、余計な物欲日記になり長文になったから分割。 今回のハンディトワレは会社のトイレがウォッシュレット ではないから、まず買ってよか...

　余計な話題がでて長くなったので分割。筋肉痛はあるには あるし、可動域もハリで狭くなってるが、まぁ、何とかなる だろ。

スマーティ中。クエン酸の効果か筋肉痛はないよう な気がするけど今日は死んでると思う。補強運動程度 で。まぁ、晩は普通にやるけどね。 ...

長くなったので分割。まぁ、あんま細かい事は気にしても 仕方ないので、今日も深く考えずに練習する。 基本、人のヨガには口出しはしない（...

　朝は吐き気もなんもなし。至って普通。炭とレスタミンで 当面はアレルギー反応が出ても大丈夫と思う。 今日も1日だけ頑張る。 --------...

　スマーティ中。昨夜は休んだが、回復しきってない。 まぁ、いけるだろみたいな。スマーティで強制的回復 を狙う。 --------------...

スマーティ中。筋肉痛はないので、後はローラーして 補強運動。これで筋力をある程度戻す。練習の為の 練習。土曜日は動けなくなるだろうけど。 -...

昨夜は腹筋と上腕三頭筋の筋肉痛があり、可動域が 落ちてた。ローラーはいいんだけどやるとその後、 2－3日は強度上げられないんだよな。 ...

　筋肉痛中。スマーティ中。昨夜も張った筋肉でやったので しんどかった。まぁ、それ以上にミスったなぁと大反省しと んだけどね。 -------...

　スマーティ中。アシュタンガはフロートバックができる 筋力を戻さないとつまらないので、筋力を戻す方を優先する。 スマーティ終わったら補強...

　10000マイル貯まったというか、8900くらいだったので、クレジット カードのポイントや楽天ポイントをマイルに変えて無理やり10000ポ...

　AM05:00　吐き気と共に起きた。炭を飲んでまた寝たら、今AM08:00 過ぎには回復してきたが、お腹というか全身の体調が悪い。昨日の...

　長いので分割。晩はどうしましょ？ ------------------------------------------ 整骨院に来てる。今...

昨日はキッチリと補強運動も含めてやったので、山登りに行くと する。おいおい、それも運動だ。というツッコミは無視する。

朝の部は終わった。晩の部はキャンセル待ちだから、ダメ ならそれはそれでよい。練習したい人がいれば、譲るのが 当たり前。どうせ自分でやるし。軽...

AM05:00起きたよ。今からアシュタンガヨガやる。意地の世界だな。 死ぬほど眠いし、外、風がビュンビュンしてるから寒いわ。嫌、でも 俺...

今日はスマーティ。連続でアシュタンガはキツいので。 しかし、一回火が消えたらモチベーション保つのきつい な。その先がないという答えも出してし...

日曜日の朝から訳分からん事したので分割。今から 通常の修行。というか背中ダルいんですけど、、、

　起きたよ。今日は本当の修行だよ。今からアシュタンガやる。メッチャ 眠いけど。 ------------------------------...

朝、5時に起きたけど、また寝た。以上。さ、一日だけ頑張るか。 ---------------------------------------...

　さ、今からスマーティ入るか。 ------------------------------------------------------...