「 2015年09月 」一覧

スマーティ中。 -------------------------------------------------------------...

朝ヨガはなし。というか、ジムと併用だと体力の回復が 追い付かない。 ----------------------------------...

起きた。全身筋肉痛。 ----------------------------------------------------------...

起きた。腰とか筋肉痛なのかだるい。 ----------------------------------------------------...

今晩も酒は飲まない。というか書いてるように飲む気が 無くなったので、今までは一体何だったんだ？と思える 心境の変化だが、飲むとまたダラダ...

今晩も飲まないで寝る。1週間は経過。長いようで 短い。禁酒セラピー は鞄に入れてますが、内容はほぼ頭に入ったかな。 ア...

今晩も酒はなし。1週間、やればできたな。 ------------------------------------------------...

起きた。連休最後まで酒を飲んでないのは自分でも よくやったと思う。今日は山登りっていうか、ダメージ ありすぎで無理っぽい。釣りに変えるか...

昨日は山登りは軽くしたが、既知のコースなんで記事は しない。高座の滝ルート～キャッスルウォール～風吹岩 だから違うルートだが、書くほどで...

起きた。禁酒も相変わらず続いているので調子はいい。 が、筋肉痛は変わらず。今日は山登りに行く。 --------------------...

今晩も酒は買っていない。買う気にならん。 で、起きたら山ではなく、石切神社に行く。山は 明日でも明後日でも行けるが石切神社の方が優先順位...

昨晩も飲まなかった。なんだ。案外飲まなくても普通に寝れる し、起きた時の軽さも違うし、清々しい。 ---------------------...

アルコールに対する概念が変わったような気がするよ。 とりあえず、今晩もなしで済んだ。 -------------------------...

寝る前。昨晩（というかついさっきまでだが。）は有酸素。 -----------------------------------------...

起きてスマーティした。昨晩はなんもしなかったので体調は 良くなってるかな。今日は追い込もう。 ---------------------...

昨日は有酸素中心だったので、回復はしているが特に絶好調 という事もない。レブナマスクつけて90分やったので、中が しんどい。 ----...

ひたすら体がだるい。今日は軽めに流そう。 ------------------------------------------------...

起きた。全身が疲労感で一杯。天気予報では午後から晴れ だが、どうせ山道がドロドロでパンツの裾が汚れたり、ブーツ の掃除が面倒なだけなんで...

なんだ、これは。という位の疲労。昨晩はヨガ1本やって、 レブナマスクつけて有酸素を1時間半しただけだ。が、この 内部に広がる疲労感といえばパ...

まだ筋肉痛残ってるな。どうせ土日にかなり体力を使うので 今日は軽めに行く（って言っても普通なんだけど） ------------------...

当然今日は休養。しかし、ジムって色んな人が来ているな というか人種のるつぼという表現がしっくりくるな。 しかし、ゴールドやらを知って...

台風きとるなぁ。という事で昨晩は休養したので肩、背中の ハリは薄らいだ。右足首はまぁ、、、昨日までではないので 問題ないかな。という感じ...

水曜日に追い込めばいいから今日はまた通常運転。 ---------------------------------------------...

どうでもよいグルメブログになりつつあるので分割。 やっぱトレーニングで免疫力が落ちているのか、昨日は鮭に あたって死んでいたので、晩は軽めに...

疲れているので朝の補強はなし。 -----------------------------------------------------...

昨晩もしたんで、疲れが残って いる。適当に流す。 ---------------------------------------------...

2日休んだのでかなり回復。

激しんどい。朝ヨガはジムと平行はキツイので止め。 --------------------------------------------...

昨晩ジムでTRXが使えることが分かった。しかし、パワープレート といい、使えるのがあるのにあまり使っている人がいない。普通の ジムの割に...

昨日は休んだが、まだ筋肉痛というかだるさが残っている。 どっかでフル回復させんといかんな。という感じ。連続で 鍛えていると蓄積疲労という...