「 2015年10月 」一覧

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10/31 今日の修行

腹直筋上部、肩、背中、腰と疲労感はある。今日は腹筋ローラーは しない。 今日はヨガでコブラをかなり意識してやりたい。ストレッチにいい...

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10/29 今日の修行

昨晩は筋トレ系はしなかった。今日はジムが休みなんでしない。 腹筋の強化は相当効いてるようだ。(筋肉痛という意味ではなく。 やっぱ手っ取り...

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10/28 今日の修行

特に腹筋に筋肉痛はない。(これはこれで怖いものがある。)膝コロで 何もないのはともかく、立ちコロでこれはパワープレート凄ぇとしか 言いようが...

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10/26 今日の修行 

起きた。腹筋ローラーのダメージとして特に筋肉痛はないが、 背中、腰のだるさがかなりキテいるので、今日は軽めにいこう。 ここ最近は食事制限と...