「 2015年10月 」一覧

腹直筋上部、肩、背中、腰と疲労感はある。今日は腹筋ローラーは しない。 今日はヨガでコブラをかなり意識してやりたい。ストレッチにいい...

朝　うどん（いつものにご飯をプラス） うどん　230 Kcal ごはん　150 Kcal（冷凍の中途半端なポーション） 玉子　　80...

昨晩は木酢液湿布を1日スキップしてみた。ふやけているのは普通になった。 かかとはビューティーフットしよう。

昨晩はヨガ1本（とても軽いレベル）と補強レベルなので筋肉痛も なんもない。 --------------------------------...

朝　月見みそうどん　　360Kcal 今日は味噌が微妙に多いなとか玉子の黄身の色がどうのとか 微妙な違いがわかるようになって...

一昨日の真っ黒さと比較すると黒い部分が減ってますが、これはビューティーフット で削ったからです。削ったところに木酢液湿...

昨晩は筋トレ系はしなかった。今日はジムが休みなんでしない。 腹筋の強化は相当効いてるようだ。（筋肉痛という意味ではなく。 やっぱ手っ取り...

朝 いつもの　　　　360Kcal 私は水溶性食物繊維（イヌリン）を入れていますが、 別に野菜を入れてもいいし、肉でも...

かかとは黒くなる箇所が確実に小さくなっています。足の親指の腹も コーンプレーンで削った後に木酢液湿布をしてみたのですが、黒くな...

特に腹筋に筋肉痛はない。（これはこれで怖いものがある。）膝コロで 何もないのはともかく、立ちコロでこれはパワープレート凄ぇとしか 言いようが...

朝 うどん　　 　　230Kcal スープ（みそ）　50Kcal 玉子1個　　　　 80Kcal 計　360Kcal...

特に変わりはない。かかと、まだ黒い出血班がありますね。ここがいぼの 巣窟でしょう。最初みたいに全体が黒くならないですね。 小...

朝　いつも通り。（今日は玉子が真ん中に設置できて嬉しい。） うどん　　230Kcal スープ　　　20Kcal 玉子1個　　80Kca...

小指の黒（グロ）さは増してきた。出血班の層が上に盛り上がってきている と思いたい。ネットでウイルス性イボの画像を見ても...

起きた。腹筋ローラーのダメージとして特に筋肉痛はないが、 背中、腰のだるさがかなりキテいるので、今日は軽めにいこう。 ここ最近は食事制限と...

冷蔵庫などの整理シリーズです。天津飯の素（玉子の処理用）が 余っていたので使い切ります。基本的に要らない食材などは冷蔵庫 から切...

起きてすぐに撮っているので、ふやけています。かかとはまだ出血班がありますね。 小指の方はどんどんグロ画像になっていきま...

昨日、立ちコロ25回しても、今日膝コロ合計200回できたので、相当腹筋 は鍛えられてきている。 いわゆるこれなんだが、Ama...

筋肉痛はない。ヨガ行ってもどうせ変化もないし、山登り かなと思うけど、行きたいルートもない。 単にカロリー消費の為に行きたいという感じに頭...

補足 チート日は基礎代謝より多いカロリーを取り、停滞期を 防ぐ目的（細かいやり方は色々とある）なんですが、私の場合 は週に1回くら...

　 黒い出血班がかかとにないのは、またポロポロになってきたので、取りました。 本来はウイルスがいるからとっちゃいけない。とい...

朝一のヨガはしんどいから1本だけ。ジム行ってから帰ると 11時は過ぎるので、そこからスマーティしたりごそごそしてる と寝るのは12時半から1...

朝 うどん　200ｇ　　　230Kcal 玉子　　1個　　　　　80Kcal スープ　　　　　　　　20Kcal ソイプ...

足の小指の方がグロくなってますね。ふやけているし、黒いのが浮き上がって きてるのが明白です。ここはポロっと行きそうにありませんが、粘...

相変わらず筋肉痛はなし。何かしらテーマを絞って語りだす（ディスり だす）と延々と続くので、なんか褒めたたえる系で行こうかなと。 ------...

同じ物ばっか食べてて飽きないの？　と聞かれても、 ダイエットする時は何を最優先するか？なんですよね。 ラーメンとかみたい...

３つ同時にUP.　少し黒いのが濃くなってきたかな？と踵の黒も浮き上がってきた のかなと。皮膚は内側から作られていくから...

今日はジムが定期休館日なので、休むこととする。ヨガも19時から と中途半端な時間に始まるので、自習室にこもることにしよう。 ------...

みそ月見うどん。同じ写真だろ？と思われるのもアレだから イヌリンを上にかけた画像（いつもは煮込んで溶かしてしまう） です。白い粉（別に怪...