「 2015年11月 」一覧

土日はモンハン。エアロバイクがとにかく捗る。 ----------------------------------------------...

モンハンでエアロバイクが捗りすぎ。昨晩も2時間 半した。 HRは2になったが、今回は温いなぁと感じる。 -------------...

今日はモンハンクロスの発売日。この辺は舐めてるなぁと 思いつつ、（別に現実逃避する気はない。これはこれで 楽しいもん。）ハンター生活を楽しむ...

3日休んだので、腰の違和感も（ほぼ）ない。 （代わりに風邪気味（やはり免疫力がトレーニングの 疲労とカロリー不足で落ちてるようだ。体脂肪...

2日連続で休養しているので、早く起きた。朝ヨガでも 行くか。 このヨガというか、体を鍛えるというのは私のライフワーク みたいなもん...

まぁ、簡単に言えば食うに困らない金とか貯えがあれば、後は自分が やりたい事をするのがいいという事。（他の人に迷惑やら苦痛を与えない とい...

今一つ腰ら辺が回復してこない。元の状態に戻るのも 遠いな。こうすれば、こうなる。というイメージがある けど、回復しないとできないからもど...

昨日よりはマシという程度。モンハンがあるので、エアロ バイクは捗る。 腰と肩全般　かいつまんで言えばまだ全身疲労がある。 雨だ...

山登りに行こうかな？と思っていたが、まず無理（足にもキ テるから）。肩と背中のだるさがパない。腰もだるい。足も だるい。 軽いウォ...

腰というか仙腸関節ら辺がだるい。今日はウエイトでもする。 -----------------------------------------...

昨晩は何もしなかったが、背中（腰）がまだ違和感ある かな。しかし、これ治らないとトレーニングができない じゃないか！！ という感じだな。 ...

昨晩、ジムでシルシやら三点倒立から足を振り下ろすとか したが、人いない時にせっせとやろ。 -------------------------...

腹筋の痛みはない（見かけ上）けど、金曜日か土曜日くらい までは休もう。 で、そろそろ技の練習も入れていこう。と思うけど、やっぱ 普通のジム...

大分と回復。これで明日はなんとかなりそう。 問題はどこでドラゴンフラッグを復活させるか？腹筋ローラーの 立ちコロとドラゴンフラッグはそうと...

起きた。あぁ、これは今日は死んでるな。（というか、こう でないと昨晩の意味がないのだが。）今日はストレッチ程度 で流そう。 New 3...

まだ腰とか腹筋下腹部が微妙に痛いとかなんだよ。と 思うが、立ちコロ50回のダメージとしてはこんなもん。 さてさて、English L...

土日は雨みたいなんで、通常運転。さ、寝よ。 ------------------------------------------------...

ガチで筋肉痛だが、腹直筋以外はさほどでもない。回復は してる。 色々と動かしてみて、腹筋、腰はまだ経過観察が必要。 土日が雨でアウトドア趣...

昨晩、立ちコロ　10x1、5x8　（計50回）をして、ベンチプレス、 デッドリフト、スクワットとしたので、今日はストレッチ程度。腹筋 ローラ...

腹筋の奥の方の痛みはまだ力を入れるとある。昨晩の不調気味は 寝て起きたので軽めに行く。 当然の事ながら、ボディラインはまぁ、更によくなった...

今日も一日だけ頑張る。（面倒くさい時はこの一言が最強だよね。） 昨晩はベンチプレスした。腹筋の左側の真ん中ら辺がまだ立ちコロ のダメージか...

昨日はチート日に変えたのでカロリーはオーバーしてるだろ う。ジムも行かなかったし。で、今日は通常運転。 久しぶりのヨガねたです。昨日...

腹筋は痛めているところくらいが痛い。他はダルい程度。よって、ヨガ 程度はどって事なかろう。雨が降っているので、（降ってなくてもそう だけど。...

ベンチプレスした割に特に筋肉痛などはない。やってる最中、後 はパンプしてたんだけどな。腰のハリはほぼない。ので、スクワット とデッドリフト。...

腹筋の奥の方はまだ痛い。やっぱそれなりに炎症が あるみたいなので、今日も腹筋ローラーは止めて、パワー プレートで。腰のダメージと、肩甲骨内側...

起きた。腰、腹筋と筋肉痛。回復って言っても昨晩は 普通にヨガして、ジムも行っている。何もしないと いうよりは回復を促進というとこ。（これ...

起きた。腹筋は力を入れるだけで痛みがある。 腹筋は筋肉痛というよりは肉離れでもないが、通常 の筋肉痛とはまたちょっと違う感じ（この手の痛み...

起きた。足の筋肉痛は昨日よりはマシ。腹筋と腰、肩 はまだ微妙にあるかな。という程度。カロリー足りて ないからか、回復が遅いような気がする...

9月17日から酒を飲まず、10月は丸まま飲みませんでした。 禁酒の効果は素晴らしく、酒を飲みたいとも思わなくなり ましたが、 昨日...

いぼ（変化があるまで）とぼっち飯（同じだし）は なし。（面倒くさいのと一通り書き終わったし。） ----------------------...

腹筋の奥の方も軽い筋肉痛だけど、それ以前に バーベルが当たってた背骨ら辺が痛いのと、ハムの 付け根ら辺が、、、 今日は虎刈りの事もあるし、...