「 2015年11月06日 」一覧

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11/6 今日の修行

腹筋の奥の方はまだ痛い。やっぱそれなりに炎症が あるみたいなので、今日も腹筋ローラーは止めて、パワー プレートで。腰のダメージと、肩甲骨内側...