「 2016年10月18日 」一覧

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10/18 今日の修行 

立ちコロの回数を増やせばその他の補助筋トレも捗る。 補助筋トレだけで、補助筋トレの強度を高めるより 腹筋ローラーの立ちだ。僧帽筋など背面...