6/30 今日の修行

今日はジム休みなんで、休息。朝のシルシすらあがらなくなる
ほど披露が溜まっている、、、

昨晩はジムでガチ練習したが、周りは引いているだろう。
そりゃ、隣で、足を空中で静止して、下げてまた上げるとか
訳のわからんトレーニングしてるのがいればそうだと思う。

TRXで適当にやりゃいいのだろうけど、なしでやった方が
手っ取り早いからなぁというのがある。
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週2-3回のレッスン程度では怪我
もくそもないが、連続だとある。

アームバランスで神経系も使う
場合は通常の筋トレとは違う。

こういうトレーニングはかなり
疲労がたまる。

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コメント

  1. Hero より:

    筋トレでもう一点。
    腹筋ローラー転がしとけ、ていうのはわかっての質問なので許してください。
    ジムが近くにあります。パワープレートがありません。
    基本的なトレーニング器材はそろってます。
    という条件で、アシュタンガ(自分はマリチCもジャンプスルーも出来ない現状ですが)を考えた場合、逆転も含め、どんな筋肉トレーニングが最適と思われますか? アームカール?ダンベルフライ?という具合でしょうか?