7/9 今日の修行

朝は配達が来るのでなし。午後はジムで修行。水木金と休んだ
ので体力的にはまぁ回復してるかと思ったが、意外にダメージは
残っている。が、できないほどではない。8割。この辺の感覚
は長くやっているとわかる。

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コメント

  1. Hero より:

    前回の筋トレのまとめ記事、大変参考になります。
    ありがとうございます。
    もし、アシュタンガのハーフシリーズと筋トレをするとしたら、どちらを先にされますか? それともこんなものを組み合わせてはそもそもいけない?のでしょうか?

    • Heroさん

      アシュタンガヨガは私はしてないのでなんとも言えませんが、
      順番通りにしてできないアサナのところで止まる。という感じ
      です。この辺はアシュタンガヨガを受けたらわかると思います。
      インストラクターさんによって方針は違うと思いますが。

      私が思うには前回のコメントからまだアシュタンガをするより
      基本的な体力を養った方が早いとは思います。というのは
      ハーフプライマリーでもフルビンヤサとかは大概なので、、、
      組み合わせてはいけないという事はないですが、組み合わせる
      事が初期の段階では無理だと思います。ガチでやるとかけもち
      など無理という感じです。ハーフプライマリーでもフルビンヤサ
      でやると1時間以上かかりますし、それやったらその後で筋トレ
      などする気にならない。というかアシュタンガヨガ自体、暇が
      ないとできないヨガだというのが率直な意見です。

      今の段階で私がおすすめできるのは普通の筋トレ、ピラティス
      など基礎体力を養い、それでハタヨガとかジムやらレッスンなど
      のヨガをして基礎的な柔軟性をつけてからアシュタンガをやった
      ほうがいいと思われます。プッシュアップ数回との事でしたので。
      今、ハーフするにしても太陽礼拝ABでしんどくなると思いますのと
      立位の柔軟性もキツイかなと推測します。私自身が足が頭の後ろに
      かからない(要するにハーフプライマリーが限度という事です。)
      のでどうといえる立場ではないので。

      現時点では基礎体力をつける事を優先だと思います。筋トレもして
      いいと思いますよ。要らないと自分が判断できたらやらなければいい
      だけの話です。私も必要と思えば取り入れますし。

      ※人様にあれこれ言える状態ではなく、私もかなりレベル落ちてます、、
      体力的なものは回復なども含めて時間がかかるので焦らず長期間と
      いうのが鉄則です。練習してすぐに結果が出る訳でもなく一時的に
      低下というのもあると思いますが地道にやりましょう。やってるうちに
      低下、、、というのもあります。私は低下しまくりです、、、、