10/18 今日の修行 

立ちコロの回数を増やせばその他の補助筋トレも捗る。
補助筋トレだけで、補助筋トレの強度を高めるより
腹筋ローラーの立ちだ。僧帽筋など背面が鍛えにくい
のと足が鍛えにくいので、チンニングとスクワット
を入れるとよい感じ。
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真面目にトレーニングすると栄養補給の問題が出てくる。
朝、昼は適当に食べればいいが、酒飲まないと一日の接種
カロリーが2000Kcal行かないからな。この1か月酒は1-2回
しか飲んでないが、おかげで絞れてきた。

ダイエットで体重が落ちない。という人は基礎代謝が落ちている
のもあると思うが、晩に炭水化物を控える。アルコールを辞める。
この2点が効果あると思う。健康的かどうかは知らんが。

腹減って眠れないというのはソイプロテインである程度は
カバーできるのと夕方に400-500Kcalならば栄養補給しても
問題はない。

寝れないのは睡眠導入剤(ドリエルは高いので、レスタミンで
いいだろう。頼りになる味方デパスは個人輸入禁止になったの
がなぁ、、、)でも飲んでれば、そのうち胃も小さくなるだろう。
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Twitterは辞めた。愚痴るのに最適なのだが、ブログで十分
愚痴ってるし。

facebookも辞めたいが、こちらは海外いた時の友人とかいるの
で登録だけ残そう。友達などほぼ皆無だが、、、(投稿も全然
してないので、たまにするとコメントが沢山もらえる。)

基本的にブログで好き勝手書くのがよい。

最近はなんかヨガスタジオでも周りから気安く声をかけられ
る。ベジータ、ピッコロが仲間になったつもりはないという
のがなんとなく理解できる。

何かに本腰が入ると独りになりたくなる。

1人の方がしがらみないからな。

マスクしてると風邪と聞かれる。風邪ではないんだけどね。

キン肉族だから。口が裂けてるから。と言ってもわからん連中
ばっかだよ。

俺はメキシコから来た謎の覆面ヨギー

エル シバナンダ

と主張しても通じない。

満席なんでジムに来た。極秘特訓というやつだ。さ、ストレ
ッチ(ヨガ)に行くか。
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スクワットとアシストチンニングした。そしてヨガ。今晩もアル
コールは飲まない。

夕方にピロシキ1個食べただけなので、摂取カロリーが足りなさ
すぎるのだがもう少し絞ろうという

ダイエッター魂が発動している!
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解説しよう。ダイエッター魂とは、私、スタイルよくね?と
段々と気持ちよくなってきて、ダイエットや筋トレに気合が入って
いる状態である。

このモードが発動している状態では、

・筋トレや運動をしたくてたまらない。

・夜中に腹が減っても間食をしようとは思わない。

・当然アルコールも飲みたいとは思わない。

・ウエストが絞れているのが嬉しくてたまらない。
(これがもっと進むとジムの鏡の前で腹筋チェック
や汗をTシャツの裾で拭き、さりげなく俺、絞れてるだろ?
とクジャクが羽を広げるみたいなぁ~~~という
モードが発動する人もいる。)

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参考:クジャクが羽を広げる時

http://www5.city.kyoto.jp/zoo/enjoy/breeder-blog/diary/20141029-12874.html

よ~~~く覚えておいてくださいね☆

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いうなれば、

精神力(理想への自分という欲望)>>>>>>欲望、怠惰

を完全に上回った状態である。自分の意志で発動させる事は
難しいモードである。

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