9/6 雑談

台風は来ているようですが週末は曇り、晴れみたいですね。

で、思う事。

運動は大切

何を今さらですが、父親が脳梗塞で倒れて7月に退院はしている
のですが、散歩とか行かず家にずっといるので筋肉が落ちて
歩くのがしんどくなってきました。

一緒に出掛けても少しの階段でこける事もある。

寝たきりになると悪循環なのでとにかく毎日歩かせることが
大切なんですが、本人にやる気なしだとこちらもイライラします。

病院から退院した時の方がまだ元気でした。2カ月程経ち、
歩かないからどんどん体力落ちてるようです。寝たきりなると
こっちにも負担かかるし。

で、

私自身も今はジムに行ってボディパンプとか休日に山登りとか
色々としていますが、

山口県で4年半いたら筋力相当落ちました。持久力も

別に普通に歩くとかそんなんは問題ないですが、

山登りすると体力低下はモロに感じますね。5月に中山連山歩いたら
足がピキッとして1カ月ほど痛かったですし、回復後も夏というのも
あるけれどとにかく直ぐにバテる。

少し登ったら息があがります。

ジムでもエアロバイクとかは1時間とか2時間漕げるけど、ボディパンプ
だと結構しんどい。1カ月ちょい 週2やってて少しずつ体力回復してきて
いますが、それでもやっぱり。

ヨガをやってた時と比較して、比較するな。なんですが、自分の中での
比較だからしょうがない。現状がそうなんだから受け入れるしかないし、
原因があって結果だから山口県であんまり持久力を使う事はせず、
車移動が多かったです。

皆様におかれましても毎日面倒くさいと思いますが、30分なりでも
外でウォーキングをするとかした方がよいですよ。

頭でわかっててできないもんですが、、、

山口県でもジム行って筋トレとかはしていた(週1-2ですが)。リカベント
バイクはダラダラ漕いでいましたが、

散歩とかはしてなかった。

使う筋肉違いますしね。

釣りももちろん楽しいのですが、歩く、登る、下るとか日常の動作に
関連するので、山登りは継続しようと思います。

六甲全山縦走をまたするにはかなり遠いけれど、歩かないと近づかない
ですしね。

積み重ねというか、後で響いてくる。

運動には貯金は相当あったと思うんですが、その貯金がもうなくなったのか、
あるおかげでこの程度なのかわかりませんが、貯金が残っている間にまた
コツコツと運動して運動貯金をしたいと思います。

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