10/29 今日の修行

大分と精神は回復。一歩狂うとまたうつ病状態になりそうだけど。
エアロバイク1時間半。
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自分のブログを読み返すと、最後にドグマチールを飲んだのが
17日なので、まぁ、今回のパニックは1週間少しで小康状態
になっていると思われる。これ、放置すると自律神経おかしくなり、
立ち直るのに時間がかかる。

晩は整骨院に行く。うつ病というか、この手の精神的なものは、
背骨のゆがみに起因するところもある。ヨガとかで背骨に刺激を
与えると爽快になるというか、肩甲骨の内側、上らへんが私の場合、
固くなるので、ブリッジ、ハラアサナ なんかが有効であったりする。

とにかく背骨に刺激を入れる訳だ。

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