12/4  今日の修行

スマーティ中。やっぱ汗出にくい。40-50分は必要。
夏とは違うな。
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腹筋ローラーを3回やってみたが、連日はキツ過ぎる。
インドネシアから感謝のメールが来てたが、ホテルの
ブッキングはガチでしんどかった。

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