1/31 今日の修行

 今日の晩は整骨院で骨のメンテナンス。これはもう決めた事なので、
変えない。
今からエアロバイク。1時間半。HUANも飲んだ。
--------------------------------------------------–
都合100分やって、立ちコロ5回やった。後、5回やっとく。昨日10回、
今日も10回と。後、5回もできるんか、、、
--------------------------------------------------–
気合を入れて、計10回やったが、下腹部がなんか燃えるように熱いから、
土日はコブラのポーズの時にしんどいと思う。20回を週1とかで
やるのがいいのか10回を毎日かはわからないが、まぁ、昨日10回で
今日も10回なので、腹筋も強化されつつあるのだろう。(肩と腰の
回復が追い付いてないけど、、、)
--------------------------------------------------—-
11回目、、、、やろうとしたけど、無理だった。しょうがないから、
膝コロ。あっ膝コロすらできない。腹筋の限界来てるね。
で、倒立静止と壁補強をしんどくなるまで1回ずつやった。これで、
朝の部終了。秋刀魚丼食べたし。
晩は整骨院行く。酸素カプセルで回復と、脂肪燃焼しやすい身体に
チートする。酸素を身体に取り込む事で、脂肪燃焼しやすくする訳だ。
久しぶりにパワープレートもやり、細胞の奥に刺激を入れたいというのも
ある(これも実は筋肉柔らかくするのに効果ある。)が、まぁ人手が
足りないから流石にそれはいいか。
--------------------------------------------------—
さ、整骨院へ。肩のハリとかコリと体に蓄積したダメージ時々抜かないと。
ヨガとかは自重運動で、疲れてないと思いつつ、気を抜いたら、蓄積
疲労が一気にくる時もある。ストレスは感じるものでもあるけど、楽しいと思ってる事でも身体は物質だから一応は刺激はストレスとなってる。
そのストレスは感じにくいし、ないと思ってる事もあるけど、実際は
そんな事ないので、客観的に疲れを抜いていくことも必要。
後、癖で歪みもでてくるので。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
酸素カプセル中。1時間。燃焼にも回復にも酸素は大切。帰ったら
エアロバイクする予定。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
 整骨院終了。背筋とか目に見えて変わった。やはり、神経の流れ
って、凄いなと。私の行く整骨院は腕が半端なく凄く、ヨガで
身体が短期間で変わったのは、ここに来たからだと確信してる。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする