2/1 今日の修行

 AM 5:15 に目が覚める。昨晩も都合エアロバイク2時間(チキン
ナゲット食べてたから脂肪燃焼はなく、単にカロリー消費しただけ。)やった。
で、しなくていいかと思うけど、やっぱ朝もこれから90分して、ヨガの
クラス2本受ける。昨晩、整骨院でメンテして、酸素カプセル入ったので、ダメージは軽減されてるだろうが、右肩甲骨の上ら辺がこってる。
さ、エアロバイク開始。
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110分完了。さ、ご飯食べてからヨガして、英語勉強する。冷凍庫のダイエットの敵は着実に消えている。たこ焼きさん、3袋が難敵だが、昨日はチキンナゲットがなくなった。消費カロリー>摂取カロリー はやってると思う。
今日からエアロバイクの時にレブナマスクを装着した。呼吸筋を鍛える。
バルブはもちろん、ウルトラハードだ。これ、昔、メーカーの社長に
直メールを出してもらったバルブ(当時は非売品)だが、今は売ってるみたいね。(私と同じく、もっと負荷を!!というサイヤ人が沢山いるん
だろう。)
白い非売品が今は存在するようだが、ウルトラハードで十分。
さ、今からヨガ3本(追加)やってから、英語して、エアロバイク。
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終了。カロリー減らしてるから、眠い。疲れもあるかも。さ、英語。
昼までのカロリーとか計算したらちょっとハイペースだし、回復
かねて晩は考える。
というか、食事多少減らせば勝手に痩せてく生活パターンのような。

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