2/6  今日の修行

起きた。眠いけど、HUAN飲んでエアロバイク開始した。
レブナマスクもつけた。まぁ、自分には自分で厳しく監視
せんと。というのはあるな。結構、年下に偉そうにしてる事
もあるだろうけど、本人がやってないのに人の事は言えない
からやる。10分経過。
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さ、90分終了。この調子だ。今日も一日だけ頑張る。
晩は1本やったら、自習室の予定。文法、文法。
さ、壁補強今からやろ。(やる気の鬼)
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壁補強 合計2分半くらい。(連続で、1分半くらいが限界。
当面は全盛期の3分目標。ま、私も年だという事だ、、、ちなみに
壁に中指をぴったりとつけた状態での倒立なので、数秒できれば、
まぁ、いいんじゃないの。という補強法。)
ローラーは5回やったので、これ書いた後に、気合を入れて、
22回を目標に(補強やったので、筋力は不安残るけど。)
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はぁ、はぁ、5回終了(立った姿勢からなので。ほとんどの
人は1回もできないと思う。22回連続が理想だけど、5回の
セットでやらないと私も筋力が、、、)
さ、回復してきたので、今から15回を。という感じで、
トレーニング。
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15回目終わり。一日の体力も朝から終わりかけ、、、さ、
インターバル終わり。最後の1セットと+だから、さぁ、
やれ、やるんだと気合を入れないともういいやとなる。
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20回(5回x4セット)終了。後2回、最後の精神力を振り絞って
頑張る。というか朝から何やってんだ。。。というか、
書いてる事で、無理に自分を追い込む。
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2回 合計22回やった。後、3回、、、できそうなので、25回
を。(免疫落ちて、点滴コースになりそうだけど。)
確実に筋力は全盛期に近づいてるな。後、3回は連続で終わらす。
という感じでトレーニング。
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合計25回(5×4 2×1 3×1 ) まぁ、いい感じで追い込んだね。
さ、今日も一日だけ頑張る。(体力は終わったが。)
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全身のハリが半端ない。やっぱローラーは凶悪。手軽に
鍛えられる。自重運動だからバーベルみたいにデカい筋肉が
つかないし、まぁ、そのうち限界が来るだろうが、そん時は
片足立ちコロとかまだまだコロのVerはある。
というか、朝から余計なことしたので、メッチャしんどい。
全身の疲労感があるというか、咳も出るし、免疫機能が一気に
低下してる感じ。
まぁ、せっかく筋肉破壊してるので、ヨガで伸ばしてと。
伸ばした状態で修復させる。コツ。
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さ、今日は適当にだらけながら筋肉のストレッチ程度の
練習で、疲労物質を取り除く程度の練習で終わり。自習室は
厳しそうだから、早く帰って寝る。

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