2/4 今日の修行(アシュタンガの練習やるか、、、嫌だが)

長いから上に追記

今日は出かけに急な依頼が舞い込んだからヨガは
止め。休息とする。考えるも何もほっといたら
休みなしで延々とやり続けるから、積極的休養日
とする。
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スマーティ中。皮脂腺からの汗は本当か?と疑うが
筋肉をほぐすとかそういう意味では気持ちよい。

しかし、確実に力が落ちてるわ、、、まぁ、やっても
その先は?と聞かれたら、ない。何だけどな。
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朝、地味に練習は再開した。一応、筋肉のバランスを
戻すのにシルシアサナ1分ほど静止。倒立静止30秒程度。
後、いつものローラーも転がしている。

持久力は山登りでいいとして、筋力も少しやらんとな。

ヨガの練習を深めていくとアサナはどうでもよくなり、
やはり思いやりというか慈悲の心や心の在り方の練習だと
思うようになったが、

少し体力が落ちたのが気に入らないので、家でまたアシュ
タンガヨガの練習でもする事にした。当然、ハーフプライ
マリー。というか、時間的にもそれ以上はする気にならな
いし、そもそも無理だから。

で、楽天で

をポチッた。(新品は高いし、手に入りにくい)別にカウント無しでも

という本があればいいんだけど、自分の頭の中でカウントするよりは、
聞きながらやった方が楽だし、音楽とか指示なしでこんなキツイの
やってらんねぇよ。となり、辞めてしまういうのがあるから、DVDは
あった方がよいだろう。

ちなみにこのDVDと上の本はプライマリーシリーズ(初級ね)の半分の
ハーフプライマリーとなっている。私はマリーチアサナCから怪しくなり、
Dはできない。肩が硬いから。

まぁ、それ以外はシルシアサナだろうが、できるからこのDVDは問題ない
(見たことあるし)が、普通の何にもヨガをした事ないとかそういう人
には全くもって上記以外の本、DVDはなんじゃそりゃ、、、というポーズ
の連続だろう。

一応、上記の本が一番優しい本(いろんな意味で)だが、それ以外に

という本もあり、英語だが、写真で出来ない時はこういうポーズを代わりに
入れろという解説があるので、参考にするとよいだろう。

ハーフプライマリーが普通に全部できるだけでも身体能力は常人以上に
なれるし、有酸素運動と筋トレとストレッチをいっぺんにできるので、
アシュタンガヨガは意外に好きだったりする。ただ、汗がすごく出るの
で、シャワー付きの場所以外ではやる気にならないヨガだったりもする。

今のスタジオでも私が入会した時はアシュタンガヨガをやっていた。
普通のクラスは75分だが、これは90分でお得だなと思って知らずに
入ったら、

30分で帰っていいか?

と聞きたくなったヨガである。まぁ、今はハーフプライマリー程度は
なんも思わないが。

アシュタンガヨガのクラスも作ってよ。と一応リクエストは出した
んだが、先生が見つからないとかで今に至る。

というか、キツ過ぎて人も来ないだろう。私、マイソールクラスも
そうなんだけど、よくこんなキツいし汗かいた後、シャワーを浴び
ないとやってられん事、毎朝よくやるよなぁと思うから、アシュタ
ンガヨガは、厳格にやるのは無理だわ。