2/17 今日の修行

 スマーティ中。アシュタンガはフロートバックができる
筋力を戻さないとつまらないので、筋力を戻す方を優先する。
スマーティ終わったら補強運動とローラー。ウフフ。
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スマーティ50分終了。昨日、木のポーズでブレたが、補強運動
の疲れは微妙な所で残るなぁと。
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壁倒立補強とシルシ限界、立ちコロ、膝コロ。ヨガの練習というか
筋トレだわな。完全に。補強運動の限界時間が落ちてるので、疲労も
あるのだと思われる。まぁ、基本的に休む。という概念がないのが
問題のような気がしている。

まぁ、とりあえずクエン酸の粉を取って、乳酸をとか完全にヨガ
の知識ではなく、筋トレ、、、鍛えるのは楽しいなぁという事で。

で、週末も雨っぽいので山はなしで、ヨガ三昧と。
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昼ごはんに魚食べたが今日は流石にヒスタミン中毒にはならんだろ。
晩も普通に修行とする。

朝、アシュタンガだけでも変化ないので、ビリーでもやるかと考えてる。
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さ、晩も通常運転。朝の腹筋ローラーが効いてるが、まぁ、回数は
立ちで5回、膝つき30回しかしてないから、大丈夫やろ。

生アーモンドを食ってるが、効果の程は、あるようなないような。
私の場合、体によいとされている事をこれでもかとやってるので、
どれが効果出してるのかわからん。

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