4/28 今日の修行

スマーティ中。筋肉痛は思ったよりマシかな。
昨夜きっちりストレッチしたし。で、気温も
上がってきて30分で汗だくになるようになった。

今日1日だけ頑張る。
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免疫力強化の為に納豆キムチ玉子ご飯。魚が無理
なので、タンパク質は大豆から。腹筋が死んでいるが
昨日よりはマシ。明日には超回復してるかな。。。
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クエン酸飲んで、回復を図る。今日一日だけ頑張る
精神を復活させないとな。体を鍛え始めて早、7年
以上の月日が経とうとしている。最初の3年は毎日、
今日一日だけ頑張る。と書いていた記憶がある。

このブログもそうだけど、基本的に人に見せる
というよりは自分の記録みたいなもん。

ヨガねたです。(というか、ブログタイトルに反して
ほとんどヨガの話題が出ないブログでもある。)

昨晩も腹筋ローラーの筋肉痛の中、ちゃんとやった
し、朝も倒立静止30秒以上キープで腕の補強したし、
今晩もちゃんとヨガの練習はするつもり。

火曜日は昔から馴染みのインストラクターさんで、
まぁまぁ動くクラスだったが、膝も大丈夫だった
ので、普通にやった。

ビシュヌミトラアサナからつかんだ手を放して、
エーカ・パーダ・カウンディンニャアサナという
片足を伸ばして腕にひっかけたまま、もう片足を空中
に浮かせる。というのがあった。でジャンプバック。

どう考えても他の会員さんはできんだろ、、、と
思ったが、、、パワーと柔軟性が両立してないと
無理だろと。

珍しくデモに指名された。あんまり見せるもんでも
ないから、やりたくないんだが、ご指名とあれば、
まぁ、いいかとエーカ・パーダ・カウンディンニャアサナ
から引っかけた足を後ろに回して行き、両足空中静止
からチャタランガという感じでまとめた。(しゃちほこ
みたいになって静止してから降りる。)

一応、真面目にやった。

昔より大分とアサナができなくなった。と書いている
が、上記程度の事はまだまだできる。

が、今日は無理だろう。長くやってると常にできる
状態で練習は無理なので、適当に流しながらやる
日とかもある。軽いクラスならば、多少調子が
悪かろうが普通にできるが、今日のは真面目にやら
んとできないアサナも出てくる。

で、明日はどうしようかと迷っている。日曜日は
釣りに行ったが、琵琶湖に行かず、淀川にした。
淀川は相変わらず、苦行の場だ。

山登りでもいいけど、まだ右ひざをついたポーズとか
だと微妙に痛いので、治りきってないっぽい。山登り
はGWまで止めとく。

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