5/28 今日の修行

スマーティ中。
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通訳案内士の申し込み完了。今年は地理と一般常識のみ。
まぁ、ぼちぼち行こう。
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ビオチンを飲むことにした。白髪を染めるのが面倒なので、
これで黒に戻る可能性があるならやる。酢卵を調べたのも
その為だが、ビオチンの方が安いし、効果があったという人
が多い。Lシステインを飲んでいるがこれは副作用に
白髪があるようなので、Lシステインに加えてビオチンも複合
する事にする。
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ビオチンは普通の食生活で不足する事はない。アーモンドにも
含まれているとかあるが、どうなんだろう?

で、ビオチン、L-システイン、高吸収型亜鉛をポチッた。当たり前
だが、NOW社のものを大人買い。

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