ヨギー養成ローラー(腹筋ローラー)

 ヨガねたです。アウトドアブログになりそうだが、メインはヨガなんで。
私が常々、不思議でしょうがないのだが、鍛えないのにアサナだけは
できるようになりたい。という人がかなりいる。というか、大半だ。
 インストラクターさんにも熱心に質問して、聞かれた方も熱心に回答
してるのを目にする訳だけど、その後できるようになった様子はあんま
り見かけない。
ヨガする人はヨガだけでアサナができるようになると思ってるかね?
まぁ、アシュタンガヨガみたいに毎日毎日ハードにやればできるように
なるんかも知れないが、たまにしかやらない人が簡単に筋力つかないし、
できる訳ないじゃん。
考えてもみたら、レッスンの中で筋トレの要素なんてほとんどないん
だから、ある程度、体が慣れたらそれ以上の筋力向上は意図的にやら
ないと無理に決まってる。これは私が言ってる訳ではなく、現代スポ
ーツで実証されてる事実だ。
よって、こうしろ。とか言ってるのを横目にして、、そんなんするより、
腹筋ローラー転がせ。
というアドバイスを送りたい。1か月あればバカアサナは余裕でできる
ようになる。と保証したい。
別に私は上記をふざけて適当に言ってる訳ではない。ちゃんとした
裏付けがある。
まず、バカアサナやらは特に柔軟性がなくても力技で持ってける
アサナの代表。できない理由は、
単なる筋力不足
だから。柔軟性に関しては、期間をかけてストレッチに励む必要が
あるし、骨格の状況とか色んな要素があるので、一概に何とも言え
ない。が、筋力に関しては、
鍛えれば効果はある
腹筋ローラーなら、腹筋のみならず、各部位を効率よく鍛えられ
るから、腹筋ローラーを転がせと言ってる。
細かい筋トレしてもいいが、ダンベルやら単調な運動なんてやって
られない。というか、時間ない。
ローラーなら適当に転がせば(腰を痛めないようにはする必要あり。)
終わり。時間もすぐに終わる。
鍛えられる箇所も膝ついてなら上半身全般、立った姿勢からなら
全身という具合に。(立ち姿勢からはほとんどの人ができないだろう
から、これは流石に私も私ができるからあなたもやりなさいとは
言えない。)
どうせインストラクターさんに聞いても家でやらんのだから、
転がして終わり。時間も短時間で済む。で、効果が高い
腹筋ローラーをおススメしている訳だ。
細かい理論なんて要らんし。
インストラクターさんは仕事だから丁寧に教えているが、その会員さんが
どれくらいの頻度で通っており、どの程度練習してるか?を把握せず
にアドバイスしてもあんま、意味ないと思うんだ。筋力不足は筋力
不足だよ、やはり。
その点、腹筋ローラーは転がしとけの一言で全て解決できるし、効果は
私が保証している。のに、誰もやらない。で、アサナができずに質問を
する。インストラクターさんもローラーをやらないのでローラーの有
用性は知らないし、知ろうともしない。

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※お姉さんはついてきません。

私が推奨するのは上記の径が小さいやつ。径がでかいやつより効く。
ローラーに溝がないので、床を傷めない。1000円ちょいでAmazonで買える。
ヨギー養成ローラー と言っても言い過ぎではない。
必要な筋肉が効率よく鍛えられるし、コロ静止と言って、伸ばした状態
で静止して、腕の力を使わずに戻せば、下腹部のもっとも鍛えたいとこ
ろが簡単に追い込める。
ブルワーカーではないが、
まったく  簡  単だ

このネタは分からんか。
ヨガのアサナがちっとも上達しない。柔軟性もないし、筋力もないからヨガやっても楽しくない。
という人は、まずは筋力を強化して、パワーがいるアサナだけでも先
にマスターした方が楽しいと思うよ。
と締めとく。ちなみにブルワーカーではないが、この腹筋ローラーは
以前の私はまさに貧弱な男(女)の見本だった。
という人におススメ。で、立ちコロが10回以上できる頃には
もう 貧弱な坊や とは誰も言わなくなるはずだ。