10/19 今日の修行  ビタミンCはビタミンC

起きた。腹筋の筋肉痛は特に今のところはない。土日確実に
疲労はしてるだろうし、カロリーも抑えているので、今日は
軽めに流そう。
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いぼの記事やらダイエット(サプリ)について、思うところ
を書いているが、食事からしか栄養素は取らないぞ!とか
熱心なヨガ信者からしたら、とんでもない食事やらサプリの
量だと思うが、

効果があるかないか。

が私の信条なので。一応、私なりに調べて実証した事を記事に
しております。私はメガビタミン主義でもないけれど、周りの
人からしたらそうなるのかな?(いや、お前ビタミン主義者だろ
というツッコミには否定はできません。)

で、ビタミンCです。 Cがなくっちゃ、はじまらない。って事で。

ビタミンCは1日に100mgとか言われているけど、これは生命維持
に必要(壊血病にならん程度)という意味で、効果を期待するには
もっと取らないといけないと考える。特に体内で合成できないビタ
ミンだしね。生活習慣とかで消費される量も違う訳だし、100mgで
足りる訳ね~~~よ。どうせ不必要なものは脂肪みたく、蓄えられる
訳じゃないので、多めにとっとけというのが私の意見。

で、これでビタミンCが○○mg取れるとか書いてるサプリを取って、
俺はこれだけ取ってるから大丈夫だよ。ははは。という人もいるだろう
が、ビタミンCは水溶性で血中に取り込まれる量も限られているから、
1回に取った分が全部利用される訳ではないんだよね。

また、血中に留まる時間もさほど長くないので、(数時間)こまめ
に補給する方が効果があると私が調べた限り、実感した限りではそ
うなんだが、まず、私と同じ考えと方法でビタミンCを取ってる人は
ほぼいないね。サプリで取っているから、そもそも食事だけで
取れているから。ビタミンC入りの飲料水を飲んでいるからビタミンC
は足りている。(これは間違いないでしょう)が、ビタミンCの
恩得があるか?は疑問ですね。

そうでなければ、ビタミンC入りの化粧水とか美容液なんかが売れる
訳ないよ。外から塗るより身体の中からの方が効果は高いからね。

よって、ビタミンCをサプリやらで取ろうという人はいるのだという
認識です。ビタミンCについて、サプリで取る事に難色を示す人
もいるだろうけど、食品に含まれるものと、単体(サプリ)のものは
確かに違う。(他の成分もあるからね。)が、それだけ取り出したもの
は天然であろうが、合成であろうが同じと私は思うし、実際そういう
データがあるんだよね。

ビタミンCはビタミンC。

ビタミンCに限って言えば、天然ものと合成(でんぷん由来。石油じゃ
ねぇよ。)のものは同じというのが私の調べた限りの認識。だいたい
さ、化学物質、さらに言えば元素記号レベルまでいけば違いなんてな
いよ。

これ、自分で調べれば大抵の人は私と同じく、ふ~ん ビタミンCは
サプリで十分なんだな。という風に思うと思うが、そうではない人
の方が大多数だろうね。

ビタミンC(他の栄養素も含めて)は、食品からしかとらないぞ。という
ような人はそれなりにいると思いますし、私はそれはそれでその人の
主義なので、どうぞ。としか言えません。

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ちなみに私は理屈が分かってからはビタミンCのサプリやビタミンC

○○mg入りとかの食品やらは目向きもしません。1KGを買って、
飲んでいます。1年以上あり、1680円ですからね。(毎日厳密に飲んでいる
訳ではないから。)

ビタミンCだけ取っても云々とか言う人もいるでしょうが、私は他の
サプリも取っているので、市販のビタミンCサプリの○○配合とか
ビタミンCの吸収を助けるビタミンとかがなく、100%ビタミンCです。

まぁ、補助成分が入っていて高いお金に納得できる人はどうぞ。と
いう感じですかね。ちなみに L-システイン(要するにハイチオールC
(美白ですな。))は

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ですね。ハイチオールCなどバカらしくて買えません。
色々と写っていますが、システインも取っています!!

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