10/20 今日のぼっち飯&サプリ

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また、同じかよ、、、 と言うのは止めにしていただきたい。
そばではない。うどんだ。で、みそ味だ。鶏肉も入っている。
で、ちゃんと出汁と鶏肉から出た出汁も入ってるので、出汁
入りみそを単にお湯に溶かしただけより美味しいのだ。

玉子は半熟で、ある程度スープを飲んだところで黄身をつぶして
めんに絡めて食べるのが美味しい。この黄身を絡めたらラーメンで
あろうが、美味しいと思うのだが、他の人もそうかと思うが、

黄身でスープを濁らしたら負け。

みたいな。いうなれば、クリームソーダでいかに緑のソーダを
濁らせずに飲み切るのが腕みたいな。

私と同じ感覚の人が多いのかな?と思って、人に聞いたことあるんよ。
でも、そんな事ない。とか言うやついる。

どんだけ感性が鈍いやつなんだ?(心の中では同じ事思ってる癖に)

あ、ちなみに黄身が硬くなるまで煮るとかNGね。微妙に黄身に熱がはいり、
甘くなって味が濃くなったくらいのとこがベスト。

適当に鍋に放り込んでるだけではないのだよ。後、かくじ味にイヌリン(食物繊維)
も入っているし。(隠し味ではなく、血糖値をあげにくくする工夫です。)

うどん 1玉   230Kcal
玉子  1個    80Kcal
スープ(みそ)   50Kcal
鶏肉       200Kcal
サプリMIX     50Kcal
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合計610Kcal

あっ、もちろん、一気にこの量は飲めないので、2回に分けて飲みました。

朝はしっかりと食べよう! という朝食でした。

面倒くさいので、サプリも一緒に煮て溶かしたら、、、見た目がえげつない
事になりそうだ。特にスピルリナの緑がなぁ。

消化酵素   1粒
スーパービタミン&ミネラル 1粒
スーパーカルシウム     1粒
強力わかもと        9粒
L-OptiZinc(高吸収タイプ) 1粒
Biotin           1粒
L-Cysteine         1粒
L-Lysine          1粒
スピルリナ         てきとう
にんにく卵黄(粉)     1さじ

という感じ。

uroko

スマホを家に忘れたので、画像は使いまわし。

らーめん鱗 の しょうゆラーメン  600Kcal

600Kcalもないと思うけど、多めに見積もっておく。
二郎系はダイエット中は禁止ね。

ここまで 1210Kcal。 夕方にアーモンドとフライドチキン
でいいだろう。

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フライドチキン 300Kcal
生アーモンド   100Kcal
スピルリナ 適当  50Kcal

多分、450kcalはあるだろう。というかなりいいかげんな計算。
一応チキンは同じ画像に見えるだろうが、今日はガーリック風味
です。昨日はプレーン。

合計 1660Kcal 今日はこれで打ち止め。まぁ、2000Kcal
越えなければいいのよ。程度で。

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