10/24 今日の修行  立コロで鍛えるのが効率よい。

朝一のヨガはしんどいから1本だけ。ジム行ってから帰ると
11時は過ぎるので、そこからスマーティしたりごそごそしてる
と寝るのは12時半から1時になる。で、朝一で行こうとすると
6時には起きて、洗濯アイロンとかしたり、ごはん作ったり
(鍋にいれて煮るだけだが)行くのがしんどくなる。

やっぱ睡眠時間は最低6時間、できれば7時間は取りたいからな。
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ヨガ終わり。だんだん、栄養がどうとかをメインというより
カロリー制限大会みたいになりつつある。

運動量が多いので2500-3000Kcal はいるんだよ。伸びたH&Mのズ
ボン捨てたよ。29インチのスリムフィットだけどブカブカ過ぎに
なった。H&Mの服はペラいね。ズボン破いて捨てたけど、破る時
笑えたもん。ペレェと。1000円だったけど、定価ならユニクロ
だわな。H&Mは1年持てばいいと言う使い捨てだな。
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さ、ピラティスしてからジム。腹筋が全然筋肉痛にならん。

エアロバイク40分 立ちコロ 25回 膝コロ 30回 これで
死ぬだろ。
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栄養素補給。カロリー足りないのでうまい棒を食べるがそれでも
足りない。さ、スマーティで回復(カロリー足りないのでそれが
ちょっと不安)

立ちコロをガンガンやれば鍛える
のは手っ取り早い。パワープレ
ートで鍛えたかいある。これで明日
の状態が楽しみ。

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