10/26 今日の修行Ⅱ 何で腹筋ローラーを使わないのか不思議

昨日、立ちコロ25回しても、今日膝コロ合計200回できたので、相当腹筋
は鍛えられてきている。

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いわゆるこれなんだが、Amazon、、、高くなってるね。前は
1000円くらいだったと思うが円安かな。

これ、ヨガのアサナにもいいんだけどね。これガンガン転がせば、柔軟性が
要らんアサナはどんどんできるようになるし、力が強くなるから、筋肉を伸
ばす力も強くなるし、結局は柔軟性もあがるんだよ。コア強化にいい。私も
これいいよ。と推薦して、実際私がアサナをやって見せても

何故か私の周りは誰も使わない。

なんかヨガのアサナの練習やらだけでなんとかしようとするというか、

こいつら、本気でやりたいと思ってるのか?

と疑問に思う事がある。(ないだろうし、ヨガと筋トレは別のものと
思っているのだと思う。それに皆でわいわいやる雰囲気が好きなだけで、
アサナができるようになりたいとは思ってないだろうね。)で、高いお金
払ってティーチャートレーニングを受けてる人がいるのだけど、別に人
のお金を使い方や、これをしたらいいかな?という方針にケチをつける気
はないが、

そんなもん(すげぇ言い方・・・)受けるより、俺の言う事を
聞いて、1000円ちょいだして腹筋
ローラー買って転がせよ。

と思う事もある。何時間も練習しなくていいし。転がすだけだしね。
(それ以外の知識も身に付くとは思うけど、筋力(アサナについて)は
腹筋ローラー使う方が手っ取り早いよ。)

というか、

これの効果は俺のアサナ(体)をみたらわかる
だろ?(筋力でできる事はさっさと筋力つけた方
が早い。)

と思うね。私は私のできる事について秘密にする気はなく、アサナはさっさと
できた方がいいだろ。という考え方なんで、アサナができるようになりたい、
体にメリハリをつけたいというのなら、ヨガより筋トレ、有酸素をやった方が
いいと思う。ヨガだけで何とかしようとするのはちょっとしんどいかな。

この辺は恐らくというか、私は異端だと思うね。ヨガやっててもヨガ愛好者
とは考え方というか思想が違うところだと思う。

で、ジムでもそうだね。あんまりトレーニング詳しくない人にこれとこれと
これのマシンを何回、何セットとかスタッフさんが言ってるんだけど、

私の場合は

これ転がしとけ。(ガツンと一言アドバイス)

で終わり。だってさ、限界まで転がすだけで、強化されるもん。これ
で負荷が無くなってからでいいよ、細かいところを鍛えるのは。立コ
ロといい、立った姿勢からこれを転がして戻るというのがあるけれど、
これ結構鍛えてないと1回もできないよ?

何セットもマシンやれとか、多分できないと思う。私もメニュー組んで
筋トレしろと言われても、めんどくせぇとなるし。

で、これ、今日の最初の記事にも書いたけど、効率悪い鍛え方している人で、
知らない人に教えてあげたいよ。ジムにも腹筋ローラー置かれている
けど、誰も使ってない。パワープレートの使い方も勿体ない使い方を
している人が多い。

私は私のやり方が正しい、皆もやりなさい。というつもりはないので、

強要はした事ない。けど、さらっと言う。

だってさ、私が色々やって、効率よくやるなら。と考えたらこれだから。

私が今まで10かけてやってきた事で、あぁ、無駄な事してたな。最短
ルートできたらよかったな。というのがある。

余計な事をしたから、これがいい、悪いが分かるようになったと言える
けど、やっぱ手っ取り早いのは腹筋ローラーなんだよね。

・安い
・場所もいらん
・色んなところが鍛えられる
・時間が要らない(100回も200回も転がすなら別)
・効果が高い

と別にジムに行かなくてもいいし、シットアップを何回もやるより効果
あるし、ピラティスを何時間もやるより、先にこれやってある程度、筋力つけて
から細かいピラティスをやった方が細かい筋肉もつきやすいんだよね。
大きい筋肉を使ってると補助で細かい筋肉も使えるようになるし。

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