10/26 今日の修行 

起きた。腹筋ローラーのダメージとして特に筋肉痛はないが、
背中、腰のだるさがかなりキテいるので、今日は軽めにいこう。

ここ最近は食事制限というほどでもないけど、カロリーは気に
したりしている。別に太ってないけどね。こういう食生活と
カロリー制限をしたらいいはずだ。というのを自分で実証して
知っておきたい。というのが多い。自分でこれのカロリーは
どう。栄養バランス的にはとか知っておいたら楽だからね。
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さてさて、今日も腹筋ローラーはできそうだけど、奥の方に
軽い筋肉痛がある感じなので、ストレッチ(ヨガ)と有酸素
程度だな。
できるけどやらん。というのもトレーニングには大切。疲労が
蓄積していったら後で面倒な事になるからな。
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サプリについて思うところを書いたが、消した。(長くなるから)

私はサプリは割合取る方だが、サプリ命という訳ではなく、食事か
らとれるなら越した事はない。という事で補助的に取っている。サ
プリ大好き人間と思われてる事の方が多いけどさ。

それはおいといて、私は何が何でもサプリは取らない。食事から。
こういう人は薬も飲みませんね。漢方薬(これは別に西洋医学
の薬ではなく、食べ物からできているので、食事と変わらんと思う
のだけど。)も飲まず、自然治癒力が云々いいます。後、サプリは
自然のものではない。とか、サプリから取ると食事から吸収しにく
くなるとかを言いますね。私はこの手の人とは迎合する気にはなれ
ないです。(よって、ヨガが好きな人とは大体意見が合わない。特
にインド系ヨギーとは。私は別にあれはあれでいいと思うけど、
インド系ヨギーが多い場所ではついていけません。)

サプリについてはこれもまた語る必要があるかもね。
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昨日、腹筋ローラーについて書いた。結構、批判気味の記事になった
(というか、煽りも入ってますからね。)けれど、概ねあってると
思う。

で、私は時々ストイックと言われるが、全然ストイックではない。今は
酒も飲んでないし、トレーニングしてるし、食事も制限してるから、
普通の人よりは(というか、何でできないのかが私には理解不能)スト
イックなのかも知れないが、私にはこれで普通だから別になんとも
思ってない。
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強力わかもと をポチった。

別に

でもいいだろうけど、カロリーを制限してる時はできるだけ栄養素
などを取り込みたいので。かのマッスル北村さん(故人)も推薦
してたかどうかは知らないけど、飲んでいたのはよく知られた話。
(でもないか。)

太れないとかガリガリの人は是非。ジムでもトレーニングしてるのに
ガリガリの人みると、「強力わかもと!」とスタッフさんも教えてあげれば
いいのにと思う。特にいいと言われるサプリを取る人も余すことなく
体に吸収するために一緒に飲んでみたらいい。

いいもの取っても吸収されなければ意味ないしね。
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シューズ忘れたのでジムはシャ
ワーのみだな。まぁ、休めるし
いいや。
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自習室。
image

ピラティスは疲れからか眠かった。自習終わったら、ジムでシ
ャワー浴びて帰る。勉強は嫌い。
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さ、帰ってスマーティ入ろう
っと。血流良くなるし、美肌にも
いいし。個人的には長く使うなら
安い買い物だったと思う。もう元
は取れてるから後は使い倒すだけ。

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