10/29 今日の修行

昨晩は筋トレ系はしなかった。今日はジムが休みなんでしない。
腹筋の強化は相当効いてるようだ。(筋肉痛という意味ではなく。
やっぱ手っ取り早い。)
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11月は引き続き腹筋ローラー(補助でパワープレート)で鍛えた
るとして、そろそろウエイトも入れていくかなと思っている。

私はこの前も腹筋ローラーで書いたので、分かる人は分かるが、
効率の悪いというか、面倒くさい筋トレはやりたくなかったりす
る。(ガチなら分けてやらんといかんけど、面倒というか、短時間
でチャチャっと終わらせたい派なんで。)

筋トレ大好き人間なら、何時間もウエイトをやってられるのだろう
けど、私は1回でいいなら1回で効果がある方がいい。多少回復に
時間がかかろうが、1回あたりの負荷が高い方がいいや。という
考え。この辺はボディビルダーのドリアン氏の考え方は私はいいと
思っている。

8月からジムにまた行きだしたけど、今日現在、全然引き締まった
し、筋力も全盛期の6-7割まで戻っている(バカアサナから
開脚倒立まで持って行けた。)ので。

やっぱ成果でるとやる気でるよね。

という事で、筋トレのメニューも考えていかないといけない。
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11月のメニューは引き続き

・腹筋ローラー(立ちコロ)
・パワープレート

でいいだろ。ウエイトでBIG3を入れていきたいが、フリーウエイト
ゾーンの住人の仲間入りはちょっとなぁと。
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にんにく卵黄が減ってきたので、そろそろ作りたいと思い、いつも
買っている沢田ファームをみたら、1KG 1450円まで値上がりしてる。
(前は800円だったと記憶している。)農作物だから値上がりはしかた
ないとしてもちょっとなぁと。

デイリーポータルZ にんにくの違い

で、中国産と青森産の違いを比較している(種類がそもそも違う)が、
どうせ、にんにく卵黄にするし、外食だと中国産だろ。という事だし、
世界のにんにくの大半は中国産と同じ種類。

後、生で食べると味の違いはあると思うし、実際私もにんにく卵黄を
作る時に匂いが全然違うな。と思った記憶はある。

アリシン(アリイン(匂いの元。))の量が違うのだと思うが、にんにく
卵黄にしたらわからんし、疲労回復効果が何倍も違うかっていうとそう
でもないだろうから、中国産でいいや。と。農薬がどうのとか言う人
も中にはいるだろうけど、そんなに問題ないと思う。

っていうか、完全排除しようと思ったら外食なんかできんし、何も
買えないよ。

私はこの辺、炭(クレイ)を飲んでるし、スマーティで排出してるから
(多分、、、)、まぁ、いいだろと気楽に構えています。
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で、ヨガして、家で壁補強。で、スマーティ中と。

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