9/5 今日の修行

 朝 4時に目が覚めたので、スマーティ。部屋の掃除でもするか、、、
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軽く部屋は片付いた。久しぶりにスマーティを片して(実は簡単に片せる)
壁使って、壁倒立静止で補強、壁伸肘で浮腰おろしで筋トレとかアホな
事を朝からやった。
ヨガねたです。昨日も初心者向けといわれるクラスは満員だった。実は私は
ストレッチ程度で、適当に流しているのだが、流石はインストラクターさん、
細かい指摘をしてきた。
まぁ、意図的に手を抜いているからな、、、、やっぱ
その辺は見たらバレるもんなんだな、、、と。ガッツリと伸びるとことか意識
して練習すりゃいいんだけど、それを初心者向けクラスでやると、周りは引く
と思われるので、ウォーミングアップも含めて、開脚前屈くらいしかやらない。
本当は壁使って補強運動とかしたいのだが。どうも、始まるまでの時間は
寝て過ごすのが正統派というか、ガッツリと動く人は異端みたいになる。
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今日は夕方はなし。土日にどうせやるし、朝、補強運動したから休む。
というか、釣り具屋におもりを買いに行く。ウナギ釣り行くにも
仕掛けがいる。

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コメント

  1. 花音 より:

    おはようございます!
    私は今日は5時に起きたけど・・・家事しただけ。汗
    でも最近上半身を動かすのに抵抗なくなってきたので
    上半身のストレッチは毎日しています。
    それだけでも気分が変わるな~、と久しぶりに身体を動かして分かること。でした!

  2. サイボーグ戦士 KOJI さん より:

    > おはようございます!
    > 私は今日は5時に起きたけど・・・家事しただけ。汗
    >
    > でも最近上半身を動かすのに抵抗なくなってきたので
    > 上半身のストレッチは毎日しています。
    > それだけでも気分が変わるな~、と久しぶりに身体を動かして分かること。でした!
    薬が抜けたとの事なので、土日はお出かけと行きたい
    でしょうが、東京も雨(曇り)っぽいですね。なんで
    土日は毎週、、、
    上半身ももちろんですが、下半身(足)もしっかりとですよ。
    私、この前書きましたが、クレイを飲み始めてから、ふくらはぎ
    内側のリンパ節に沿って、シミ(別にぶつけたわけではない)
    が浮き出ては消えという症状が起こってます。やはりリンパ節
    をマッサージするとよいと言いますが、こうして、その場所
    に症状がでると信憑性が増します。足裏、ふくらはぎ、
    股関節など上半身に限らずストレッチはしてみて下さいね。
    私も足裏マッサージ機をまた引っ張り出します。

  3. 花音 より:

    ふふふ。
    確かに手を抜いてる人は見て分かります。
    ちゃんと勉強したインストラクターなら指摘するでしょうね。
    どんなクラスでも全力でやって良し!と思いますよ~。
    身体が動かなくなって分かった事もたくさんあって
    私が今後ヨガを教えていく上で本当に良い勉強になりました。
    自分自身はまだ痛い所だらけなので少しずつ
    KOJIさんご指摘の箇所などゆっくりと動かしていこうと思います(^^)
    足裏マッサージ機良いですよね!

  4. サイボーグ戦士 KOJI さん より:

    > ふふふ。
    > 確かに手を抜いてる人は見て分かります。
    > ちゃんと勉強したインストラクターなら指摘するでしょうね。
    > どんなクラスでも全力でやって良し!と思いますよ~。
    最近は軽いクラスは考え事しながら動いているので、
    それも言われた事あります。私の全力知ってるから、
    手抜きというか集中してない動きはわかるもんみたい
    です。全力出したいけど、すべての人が花音さん
    みたいな考え方ではないので、その辺の兼ね合い
    ありますよ。どこの世界にも人の事に必ずあれこれ
    口出ししたり、勝手にイメージを作って押し付けて
    くる人いますし。
    > 身体が動かなくなって分かった事もたくさんあって
    > 私が今後ヨガを教えていく上で本当に良い勉強になりました。
    > 自分自身はまだ痛い所だらけなので少しずつ
    > KOJIさんご指摘の箇所などゆっくりと動かしていこうと思います(^^)
    自分がそうなって初めてわかる事ってありますよ。私も失った事
    多いし、マイナスだろうけど、だからこそ得たものもある。と
    いう考え方しないと愚痴ばかりになってしまう。
    ヨガを教えるっていうのは難しいと思いますが、花音さん
    の得たものを伝えるといいと思いますよ。私はアサナはで
    きても人に教えるというのはやりませんし、やる気もない。
    > 足裏マッサージ機良いですよね!
    私はごろごろ回転するタイプのを使ってます。やっぱり
    足にたまるので、足湯とか足もみは大切だなと。PC
    の机の下においといて、ごろごろしながらネットすると
    よいですよ。