11/2 今日の修行  

いぼ(変化があるまで)とぼっち飯(同じだし)は
なし。(面倒くさいのと一通り書き終わったし。)
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腹筋というより脚の筋肉痛がきている。ヨガと筋トレ
は別世界だな。
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ヨガねたです。

昨日、ビギナークラスに参加したが、正直男性会員(
特に若い男性(多少、運動能力に自信があるタイプがジム
でもどこでも一番厄介))がいる時は面倒くさいなぁと
思う。それなりに動くクラスでは率は減るけどビギナーク
ラスではそれなりにいる。

こういう時はウォーミングアップの柔軟もやらん。柔軟性
は私は結構あるので、若者の心を折っちゃ悪いからなと
いう老人ならではの配慮。

ある程度、できるようになるとできない人には気を遣う
よ。使わなくていいという意見もあるだろうが、面倒くさい
のが必ずいるからな。ジムの方が多いと思うが。

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調子悪いわ。脚の筋肉痛もある。しゃがむだけで痛い。
後、二日酔いというかダルい。酒はもう要らんな。というか、
体が拒絶反応を起こしてるな。酒を止めたいではなく、
止めようでもない。飲みたくない。と思う。飲むメリットが
ない。
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一応 自分の記録の為に(本当にチラ裏だな)

朝 月見うどん   360Kcal

昼 幕の内弁当   600Kcal

晩 イカの甘酢唐揚げ 250Kcal

カロリー足りなさすぎだが、腹
が減らない。

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