11/17 今日の修行

大分と回復。これで明日はなんとかなりそう。

問題はどこでドラゴンフラッグを復活させるか?腹筋ローラーの
立ちコロとドラゴンフラッグはそうとう効率がよい。
———————————————————————-

この「愛される努力」を怠っていないか
私はできるだけ多くの人に愛されるというのは一つの目標にして
いいと思っている。

全ての人に好かれるのは無理。というのには異論はないが、だから
と言って、好かれる努力をしなくていいか?というとそんな事はない
と思う。

———————————————————–
ヨガ終わってジム。

立ちコロ 15回した。

25回終わり。50回は厳しい感じ。

37回で右腹直筋の真ん中辺りを
軽くやったので中止。

ここでやると長引く。膝コロ1回
すらできない。
——————————————————————–

朝 玉子かけご飯

ご飯 450Kcal
たまご  80Kcal

530Kcal

昼 豚骨ラーメン 700Kcal

1230Kcal

夕方にタンカンジャムをパンにつけて食べよっと。

IMG_20151117_131609

夕方までおあずけは無理だったので、食べた。あぁ、美味しい。

フランスパンとタンカンジャム  500Kcal (多めに)

1730Kcal

こういうもらいもんとかの時はカロリーがどうだのは気にしない
というか、旨いものは旨い。でよいと思う。

夕方 ソイプロテイン  80Kcal
スピルリナ

1810Kcal 栄養のバランスは最悪に近いな。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする