11/20 今日の修行

昨晩は何もしなかったが、背中(腰)がまだ違和感ある
かな。しかし、これ治らないとトレーニングができない
じゃないか!!

という感じだな。
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さ、勉強してジム行こうっと。ジムラットになりつつある。
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一応、コアの練習した。ゴールド
ジムじゃないからなんか言われ
たら止めたらいいか。

そういう意味ではゴールドジムは
いいジムだと思う。倒立しようが
、バランスボールの上で屈伸し
ようが何も言われない。とい
うか、どーぞ、どーぞだったか
らな。
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かけうどん(みそ) 280Kcal
ソイプロテイン    80Kcal

玉子がない(買い忘れた)のでプロテインを代わりに飲む。
当然、ネイチャーメイドのマルチビタミン&ミネラル、強力
わかもとも飲む。

360Kcal

IMG_20151120_114129

昼 鱗の醤油ラーメン   600Kcal
ご飯少し       100Kcal
餃子2個        100Kcal

間食 みかん 2個(S)  100Kcal

ここまで 1260Kcal

夕方
イヌリン
フライドチキン  300Kcal
スピルリナ

1560Kcal  後はジムの後プロテインで

1660Kcal

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