11/23 今日の修行

昨日よりはマシという程度。モンハンがあるので、エアロ
バイクは捗る。

腰と肩全般 かいつまんで言えばまだ全身疲労がある。

雨だしヨガくらいしかする事がない。
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結局 ヨガ3本して ジムでエアロバイク。ナルガクルガ倒
せた。エリアル 大剣強いじゃないか。ジャンプして
溜め3当てるの気持ちいい。
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月見みそうどん 360Kcal
プロテイン    80Kcal

460Kcal


回転寿司 6皿  750Kcal

あべかわもち 2個 350Kcal

1560Kcal

丹波屋 見つけたので買ったが
カロリー高いんだなぁ。

プロテイン 80Kcal
おにぎり 190Kcal

1850Kcal

ラーメン 800Kcal

2600kcal

回復しろ!どうせ有酸素はするし、回復優先

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