12/12 今日の修行

とりあえず頑張らない事が目標。私の場合は原因と
解決策がハッキリしているのでマシ。飲み続ける人
はそんな環境は抜け出した方がいいと思う。

今回はちゃんとやる事はした。ベストな選択ができた
自信はある。後は今までのストレスを減らす方向で。

人に話してもわからん。薬に頼りたくない。という
人もいるだろうが、そんな環境に追い込まれた事がない
だけだ。と思う。(私は都合4回目なんで、ここで、
こうなると、こうなる。こうなると追い詰められて、
判断能力などが鈍る。とか知ってるので、さっさと
ワーストケースを想定したら準備をする。ワーストケー
スより痛みはあるがソフトランディングできる。
するとしたらダメージがどれくらい?とかして、そこ
に持っていく。
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弁当  580Kcal
生アーモンド 120Kcal

食べないといかんな、まず。

おやつ アイス  250Kcal

それと運動。

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